خواب

ملاتونین چیست؛ موارد استفاده، عوارض و تداخلات دارویی

ملاتونین چیست؛ موارد استفاده، عوارض و تداخلات دارویی

ملاتونین هورمونی است که در بدن تولید می‌شود. این هورمون چرخه روز و شب یا چرخه خواب و بیداری بدن را تنظیم می‌کند. ملاتونین...

رابطه رفلاکس معده و بی خوابی؛ عوامل تشدید و درمان ها

رابطه رفلاکس معده و بی خوابی؛ عوامل تشدید و درمان ها

رفلاکس معده (GERD) زمانی رخ می دهد که مسیر حرکت اسید معده به سمت بالا، جایی که مری قرار دارد، باز باشد. در این...

علت دیر خوابیدن کودکان در شب چیست؛چه درمانی دارد

علت دیر خوابیدن کودکان در شب چیست؛چه درمانی دارد

دیر خوابیدن کودک موضوع نگران کننده ای است، که ذهن بیشتر والدین را به خود مشغول کرده است. به طور کلی انسان در طول...

تمرین بدنسازی قبل از خواب

تمرین بدنسازی قبل از خواب؛ فواید و 3 حرکت آسان

فواید ورزش بر کسی پوشیده نیست، اما سؤال اصلی اینجاست که چه ارتباطی بین ورزش و یک خواب خوب وجود دارد؟ آیا تمرین بدنسازی...

شب ادراری نوجوانان نشانه چیست و روش های درمان

شب ادراری نوجوانان نشانه چیست و روش های درمان

کودکان در سن رشد قرار دارند و هنوز به آن مرحله ای نرسیده اند که بتوانند ادرار خود را کنترل کنند؛ به همین جهت...

علت زیاد خوابیدن در نوجوانان؛ درمان ها و عوارض

علت زیاد خوابیدن در نوجوانان؛ درمان ها و عوارض

خواب آلودگی و خواب زیاد یکی از مشکلات رایج در بین نوجوانان است؛ بدن انسان در طول شبانه روز به هشت ساعت خواب نیاز...

انواع اختلالات حرکتی مرتبط با خواب و درمان ها

افرادی که به اختلالات حرکتی در خواب مبتلا هستند خواب راحتی را در طول شب تجربه نمی کنند؛ این افراد در جریان خواب جابجا...

علت راه رفتن در خواب؛ علائم، تشخیص و درمان

علت راه رفتن در خواب؛ علائم، تشخیص و درمان

آیا تابحال برای شما پیش آمده است که در تختخواب خود بخوابید و صبح روز بعد روی کاناپه اتاق نشیمن از خواب بیدار شوید؟...

چگونه دیگران را از خواب بیدار کنیم

چگونه دیگران را از خواب بیدار کنیم؛ روش های صحیح

اگر یکی از اعضای خانواده‌تان خیلی عمیق می‌خوابد به گونه‌ای که به هشدار ساعت پاسخ نمی‌دهد یا صبح‌ها به راحتی بیدار نمی‌شود، ممکن است...

مشکلات خواب (ADHD) بیش فعالی کودکان و بزرگسالان و درمان های آن

مشکلات خواب (ADHD) بیش فعالی کودکان و بزرگسالان و درمان های آن

خواب برای توانایی شما بر تمرکز، خلق و خو، سلامت کلی و تندرستی بسیار مهم است. متاسفانه، بسیاری از افراد مبتلا به بیش فعالی...

تاثیر استرس بر خواب چگونه است و نحوه مدیریت آن

استرس یک بخش مهم از بیولوژی انسان است که به افراد اجازه می‌دهد تا در رویارویی با شرایط چالش برانگیز یا خطرناک، سریع و...

خواب REM (حرکت سریع چشم) چیست؛ مراحل و عملکرد

خواب REM (حرکت سریع چشم) چیست؛ مراحل و عملکرد

در طول خواب، مغز چهار مرحله مختلف را می‌گذراند. یکی از این مراحل، خواب حرکت سریع چشم (REM) است. در این مرحله، چشم‌ها به...