اگر خواب سبکی دارید یا به قول معروف وقتی سرتان را روی بالش میگذارید، خوابتان میرود، باید بدانید که این نیز نوعی اختلال خواب است. پروسه به خواب رفتن شما باید حدود ۲۰ دقیقه به طول بیانجامد و اگر کمتر و بیشتر از آن طول میکشد، شما باید اختلال خوابتان را درمان کنید.
آپنه خواب در میان مدت و حتی کوتاه مدت میتواند به بیماریهای خطرناکی منجر شود که خطرناکترین آن، سکته قلبی است. آپنه خواب باعث انسداد مجرای تنفسی میشود و همین اتفاق باعث نرسیدن اکسیژن به اعضای حیاتی و در نهایت آن سکته میشود.
اگر خروپف میکنید باید بدانید که عوامل متعددی بر خروپف تاثیر گذار است. پوزیشن خوابیدن، میزان و کیفیت خواب، سایز فک و حتی عقب بودن فک پایینی از عوامل اصلی خروپف کردن است.
خواب یک مساله ی مهم در زندگی هر فرد است، گاهی ممکن است افراد تحت تاثیر عوامل مختلف دچار مشکلات و اختلالات خواب شوند،...
بدن هر انسان برای عملکرد مناسب و حفظ سلامت خود به طور میانگین به 7 الی 8 ساعت خواب مفید در طول شبانه روز...
ممکن است برای خیلی از ماها پیش آمده باشد که نیمه شب از خواب بیدار شویم ولی نه قادر به حرک دادن اعضای بدن...