اگر خواب سبکی دارید یا به قول معروف وقتی سرتان را روی بالش می‌گذارید، خوابتان می‌رود، باید بدانید که این نیز نوعی اختلال خواب است. پروسه به خواب رفتن شما باید حدود ۲۰ دقیقه به طول بیانجامد و اگر کمتر و بیشتر از آن طول می‌کشد، شما باید اختلال خوابتان را درمان کنید.
آپنه خواب در میان مدت و حتی کوتاه مدت می‌تواند به بیماری‌های خطرناکی منجر شود که خطرناک‌ترین آن، سکته قلبی است. آپنه خواب باعث انسداد مجرای تنفسی می‌شود و همین اتفاق باعث نرسیدن اکسیژن به اعضای حیاتی و در نهایت آن سکته می‌شود.
اگر خروپف می‌کنید باید بدانید که عوامل متعددی بر خروپف تاثیر گذار است. پوزیشن خوابیدن، میزان و کیفیت خواب، سایز فک و حتی عقب بودن فک پایینی از عوامل اصلی خروپف کردن است.
برای برخی افراد، خوابیدن با شریک زندگی، احساس گرما، آرامش و امنیت دارد اما برای دیگران، این تجربه خوشایند نیست. بر اساس نظرسنجی Better...
نظرسنجی Sleep in America در سال 2011 از بنیاد ملی خواب شامل سؤالاتی در مورد استفاده از وسایل الکترونیکی قبل از خواب بود. این...
خروپف می‌تواند یک موضوع ناراحت‌کننده برای شریک زندگی، هم اتاقی و اعضای خانواده باشد. خروپف می‌تواند باعث اختلال در خواب شود و حتی موجب...
