مقالات

مهم‌ترین علت‌های بی خوابی شبانه همه ما بعد از یک روز طولانی وپرتلاش، به خواب کافی و مناسب شبانه نیاز داریم تا بتوانیم نیروی...

بین یک سوم تا نیمی از افراد از بی خوابی رنج می‌برند یا از بدخوابی شکایت دارند. شاید شما نیز یکی از آن‌ها باشید....

تأثیر و قدرت ذهن بر روی کیفیت خواب شما شگفت انگیز است. بهترین روش برای اثر بخشی بیشتر ذهن انجام مدیتیشن است.مدیتیشن ابزاری مناسب...

طب سوزنی تکنیکی است که شامل وارد کردن سوزن‌هایی در پوست به منظور تحریک نقاط خاصی از بدن می‌باشد. محبوبیت طب سوزنی به عنوان...

آیا یوگا برای درمان بیخوابی تاثیر دارد ؟ خواب یک بخش مهم در زندگی ما است و شاید حدود سی درصد از عمر هر...

تاثیر سنبل الطیب بر خواب در صورتی که مشکل خواب دارید، امکان تاکنون داروهای خواب طبیعی از جمله مکمل‌های گیاهی را امتحان نکرده‌اید. سنبل...

سندرم پای بیقرار (RLS) سندورم پای بی‌قرار یا RLS یک اختلال عصبی است. RLS به عنوان بیماری ویلیس-اکبوم یا RLS/WED نیز شناخته می‌شود. سندرم...

امواج مغزی مغز به طور مداوم در حال فعالیت الکتریکی است. در واقع، به این طریق که گروه‌های نورون‌های موجود در مغز با یکدیگر...

تاکنون حتماً متوجه‌ی تاثیر ساعات بیداری بر سلامت و اهداف کاهش وزن خود شده‌اید. اما ساعات خواب نیز بر کاهش وزن تاثیرگذار هستند. به...

شناخت و درمان انواع اختلالات خواب اختلالات خواب، بیماری‌هایی هستند که بر کیفیت و مدت زمان خواب تاثیر می‌‌گذارند. محرومیت از خواب به دلیل...

طبق تحقیقات گسترده طی سال های اخیر نتایج جالبی در زمینه علت و درمان خروپف به دست آمده است؛ برای مثال خروپف در میان...

وقفه تنفسی در خواب چیست وقفه تنفسی هنگام خواب یکی از مهمترین و شایع ترین انواع اختلالات در خواب است که در آن به...