مقالات

بهترین زمان نوشیدن قهوه برای پیشگیری از بی خوابی

بهترین زمان نوشیدن قهوه برای پیشگیری از بی خوابی

قهوه بعد از ظهر ممکن است دلیلی باشد که کل روز را سپری می کنید، اما بی خوابی ناشی از کافئین واقعیت دارد. حقایق...

رابطه قهوه و خواب

رابطه قهوه و خواب؛ تاثیر بر بی خوابی و خواب آلودگی

کافئین یک ماده روانگردان طبیعی است که به طور گسترده در مواد غذایی و نوشیدنی ها در سراسر جهان مورد استفاده قرار می گیرد....

معرفی دمنوش خواب آور گیاهی

دمنوش خواب آور گیاهی؛ معرفی 5 دمنوش و نوشیدنی

خواب خوب شبانه اغلب به عنوان یک فاکتور مهم در سلامت نادیده گرفته می شود. متخصصان توصیه می کنند که افراد بزرگسال بین 18-60...

کمک خواب طبیعی

کمک خواب طبیعی؛ 9 مکمل برای خواب راحت و تقویت خواب

خواب کافی برای سلامت بسیار مهم است. خواب به بدن و مغز شما کمک می کند تا عملکرد بهتری داشته باشند. خواب شبانه خوب...

احساس خفگی در خواب

دلایل احساس خفگی در خواب + درمان ها

بیدار شدن با نفس نفس زدن و احساس خفگی می تواند آزاردهنده باشد. برخی از افراد تجربه تنگی نفس و احساس خفگی را توصیف...

علت خواب ناآرام در کودکان و بزرگسالان + درمان

علت خواب ناآرام در کودکان و بزرگسالان + درمان

خواب ناآرام یکی از مشکلات رایجی است که برخی از افراد به آن مبتلا می شوند. این اختلال هم آرامش شبانه و هم آرامش...

خروپف در کودکان نشانه چیست

خروپف در کودکان نشانه چیست + درمان ها

خواب برای رشد کودک حیاتی است، بنابراین جای تعجب نیست که بسیاری از والدین با شنیدن صدای خروپف فرزند خود نگران می شوند. اگرچه...

خروپف در خواب نشانه چیست

خروپف در خواب نشانه چیست و چه مشکلاتی ایجاد می کند

تقریبا همه هرازچندگاهی خروپف می کنند. خروپف معمولی در حدود 40 درصد از زنان و 57 درصد از مردان در سنین بزرگسالی رخ می...

چه بیماری هایی باعث بی خوابی می شود؟

چه بیماری هایی باعث بی خوابی می شود؟

بر اساس نتایج به دست آمده از تحقیقاتی که بر روی خواب و تاثیرات آن انجام شده، نقش خواب برای تامین سلامت جسم و...

شب ادراری چیست؛ در بزرگسالان، علت و درمان ها

شب ادراری چیست؛ در بزرگسالان، علت و درمان ها

بسیاری از افراد گمان می کنند که شب ادراری فقط برای بچه ها اتفاق می افتد، اما این مشکلی است که بزرگسالان را نیز...

آسم شبانه چیست؛ علت، علائم، پشگیری و درمان

آسم شبانه چیست؛ علت، علائم، پشگیری و درمان

طبق تحقیقات انجام شده، کسانی که به آسم مبتلا هستند، شب ناآرامی را پشت سر می گذارند. این افراد زمانی که به رختخواب می...

تاثیر و عوارض الکل بر خواب

تاثیر و عوارض الکل بر خواب و چگونه تاثیر می گذارد

الکل تضعیف‌کننده سیستم عصبی مرکزی است که موجب می‌شود فعالیت مغز کندتر شود. الکل دارای اثر آرام‌بخش است که شامل احساس آرامش و خواب...