مقالات

کمبود خواب چیست؛علائم، علل و درمان آن چگونه است

محرومیت از خواب یا کمبود خواب اثر جامعی از  عدم خواب کافی را در یک فرد توصیف می کند. خواب ناکافی بر بدن، مغز،...

عوارض دستگاه سی پپ CPAP

عوارض دستگاه سی پپ CPAP و جلوگیری از عوارض آن

اگر اختلالات خواب مانند آپنه دارید و دستگاه سی پپ CPAP برای شما تجویز شده است، ممکن است متوجه برخی از عوارض جانبی آن...

چگونه با وجود رفلاکس معده (GERD) بخوابیم؟

همه ما به خواب خوب شبانه نیاز داریم، تقریبا 20 درصد افراد از رفلاکس معده  رنج می‌برند. اختلالات خواب و GERD یا بیماری ریفلاکس...

بهترین درجه حرارت یا دمای مناسب برای خواب

بهترین درجه حرارت یا دمای مناسب برای خواب

ایا  برای به خواب رفتن در شب مشکل دارید ؟ اگر شب درگیر نبرد با ترموستات هستید که بین خیلی گرم و خیلی سرد...

تفاوت استراحت و خواب به صورت کامل

تفاوت استراحت و خواب به صورت کامل

اکثر مردم تقریبا یک سوم از زندگی خود را در خواب می‌گذرانند. در طول یک عمر متوسط، اکثر افراد زمان بیشتری صرف خوابیدن می‌کنند...

تاثیر نور خورشید بر خواب و نکات خواب بهتر در تابستان

تاثیر نور خورشید بر خواب و نکات خواب بهتر در تابستان

فرارسیدن تابستان با روزهای گرمتر و افزایش ساعات روز همراه است که به معنی رفتن به تعطیلات، گذراندن ساعات بیشتر در بیرون از خانه...

چگونه وضعیت بدن بر کیفیت خواب در بزرگسالان و کودکان تأثیر می‌گذارد

چگونه وضعیت بدن بر کیفیت خواب در بزرگسالان و کودکان تأثیر می‌گذارد

اگر در به خواب رفتن و در خواب ماندن مشکل دارید، به احتمال زیاد سعی کرده‌اید که مصرف کافئین خود را کاهش دهید،‌ بیشتر...

علت ترس در خواب چیست + علائم و درمان

علت ترس در خواب؛ علائم و درمان ترس های شبانه

برای اکثر افراد، بیدار شدن با صدای جیغ یک اتفاق نگران‌کننده است، به خصوص وقتی تلاش برای تسلی دادن با بیانی بی‌پاسخ و لرزش...

آیا بی خوابی از علائم بارداری است

آیا بی خوابی از علائم بارداری است و چرا خواب تغییر می‌ کند؟

افرادی که می‌توانند باردار شوند ممکن است در مورد علائم و نشانه‌های اولیه بارداری سوالاتی داشته باشند. به عنوان مثال، آیا بی خوابی می‌تواند...

آیا خواب آلودگی نشانه کم خونی است؟

آیا خواب آلودگی نشانه کم خونی است؛ انواع و علائم آن

اگر احساس خستگی یا ضعف می‌کنید، مشکل خواب دارید و نمی‌توانید حتی ورزش متوسط را تحمل کنید، ممکن است کم خونی مقصر آن باشد....

چگونه خواب خود را تنظیم کنیم ؟

چگونه خواب خود را تنظیم کنیم و یک روتین خواب منظم ایجاد کنیم

بزرگسالان برای سلامت فیزیکی و ذهنی به هفت تا نه ساعت خواب شبانه نیاز دارند و مهم است که این خواب را هر شب...

چکار کنیم خواب نوزاد عمیق شود

چکار کنیم خواب نوزاد عمیق شود؛ 6 روش کاربردی

اگر به آرامی در اطراف خانه می‌چرخید و در تلاش هستید تا کودکتان را بیدار نکنید،‌ چند نکته برای شما آماده کرده‌ایم تا نوزاد...