مقالات

کافئین یک ماده روانگردان طبیعی است که به طور گسترده در مواد غذایی و نوشیدنی ها در سراسر جهان مورد استفاده قرار می گیرد....

خواب خوب شبانه اغلب به عنوان یک فاکتور مهم در سلامت نادیده گرفته می شود. متخصصان توصیه می کنند که افراد بزرگسال بین 18-60...

خواب کافی برای سلامت بسیار مهم است. خواب به بدن و مغز شما کمک می کند تا عملکرد بهتری داشته باشند. خواب شبانه خوب...

بیدار شدن با نفس نفس زدن و احساس خفگی می تواند آزاردهنده باشد. برخی از افراد تجربه تنگی نفس و احساس خفگی را توصیف...

خواب ناآرام یکی از مشکلات رایجی است که برخی از افراد به آن مبتلا می شوند. این اختلال هم آرامش شبانه و هم آرامش...

خواب برای رشد کودک حیاتی است، بنابراین جای تعجب نیست که بسیاری از والدین با شنیدن صدای خروپف فرزند خود نگران می شوند. اگرچه...

تقریبا همه هرازچندگاهی خروپف می کنند. خروپف معمولی در حدود 40 درصد از زنان و 57 درصد از مردان در سنین بزرگسالی رخ می...

بر اساس نتایج به دست آمده از تحقیقاتی که بر روی خواب و تاثیرات آن انجام شده، نقش خواب برای تامین سلامت جسم و...

بسیاری از افراد گمان می کنند که شب ادراری فقط برای بچه ها اتفاق می افتد، اما این مشکلی است که بزرگسالان را نیز...

طبق تحقیقات انجام شده، کسانی که به آسم مبتلا هستند، شب ناآرامی را پشت سر می گذارند. این افراد زمانی که به رختخواب می...

الکل تضعیف‌کننده سیستم عصبی مرکزی است که موجب می‌شود فعالیت مغز کندتر شود. الکل دارای اثر آرام‌بخش است که شامل احساس آرامش و خواب...

در ایالات متحده آمریکا، بیش از یک سوم از افراد بزرگسال و کودکان از کمبود خواب رنج می‌برند. کمبود خواب یا محرومیت از خواب...