مقالات

خواب زیاد

خواب زیاد نشانه چیست؛ علل و مقدار خواب کافی

طبیعی است که افراد هر ازچندگاهی احساس خواب آلودگی داشته باشند، به خصوص بعد از یک روز طولانی. با این وجود، خواب آلودگی بیش...

خواب زیاد نشانه کمبود کدام ویتامین است

خواب زیاد نشانه کمبود کدام ویتامین است؟

ویتامین D به تازگی توجه زیادی را به خود معطوف کرده است. از دیرباز ویتامین D به عنوان یک تنظیم‌کننده کلسیم و فسفر شناخته...

خطرات و عوارض جراحی زبان کوچک

خطرات و عوارض جراحی زبان کوچک

مشکل خروپف جز آن دسته از اختلالاتی است که افراد زیادی هنگام خواب آن را تجربه می کنند. خروپف اگر با صدای ریز و...

چگونه خواب خود را کم کنیم؛ کمتر بخوابیم

چگونه خواب خود را کم کنیم؛ کمتر بخوابیم

در این روزگار شلوغ که افراد چندین کار را با هم انجام می‌دهند، برخی آرزو داشتند که می‌توانستند ساعاتی از شب را نیز به...

چگونه سریع به خواب برویم

چگونه سریع به خواب برویم؛ 20 نکته ساده برای اینکه سریع بخوابید

اگر شما هم از افرادی هستید که پیش از خواب ساعت ها پهلو به پهلو می شوید و ازغلت زدن در رختخواب خسته شده...

تاثیر خوراکی روی خوب

برای بی خوابی چه بخوریم؛ بهترین غذاها برای کمک به خواب

خواه کم خوابی بعد از نوشیدن یک فنجان قهوه یا خواب‌آلودگی بعد از شام، بیشتر افراد تاثیر مواد غذایی و نوشیدنی‌ها بر سطح انرژی...

چکار کنیم خوابمان ببرد

چیکار کنیم خوابمان ببرد روش های کاربردی برای خواب رفتن

اگر یکی از میلیون‌ها افرادی هستید که با بی خوابی دست و پنجه نرم می‌کند، ممکن است متوجه شده باشید که وقتی خوابتان نمی‌برد...

کمبود چه ویتامینی باعث بی خوابی می‌شود؟

کمبود چه ویتامینی باعث بی خوابی می‌شود؟

ما می‌دانیم که رژیم غذایی و خواب ارتباط تنگاتنگی با هم دارند. اما حقیقت این است که ما هنوز به خوبی نمی‌دانیم که مواد...

بختک چیست و چرا اتفاق می افتد؟

بختک یا فلج خواب چیست و چرا اتفاق می افتد؟

به احتمال زیاد شما هم در طول زندگی خود در هنگام خواب با بختک یا فلج خواب مواجه شده اید. مسأله بختک و یا...

علت گرفتگی بینی و خروپف در کودکان و راه درمان آن

علت گرفتگی بینی و خروپف در کودکان و راه درمان آن

خروپف مشکلی شایع می باشد که هر فردی به طور معمول در مقطعی از زندگی خود دچار آن بوده است. البته در بیشتر مواقع...

خروپف نشانه چه بیماری و مشکلاتی است

خروپف نشانه چه بیماری و مشکلاتی است که نمیدانیم

خروپف عارضه ای آزار دهنده و در عین حال شایعی می باشد که افراد مبتلا و حتی نزدیکان آن فرد را از داشتن خواب...

علت بی خوابی صبحگاهی چیست و چه درمانی دارد

علت بی خوابی صبحگاهی چیست و چه درمانی دارد

حتما می دانید سلامتی مهم ترین سرمایه زندگی هر فردی می باشد که باید در حفظ آن کوشید. یکی از اقسام سلامتی خواب کافی...