مقالات

نویز سفید برای خواب چیست؛ آیا به خواب کمک می کند

نویز یا صدای سفید برای خواب چیست؛ آیا به خواب کمک می کند

در ایالات متحده آمریکا، بیش از یک سوم از افراد بزرگسال و کودکان از کمبود خواب رنج می‌برند. کمبود خواب یا محرومیت از خواب...

آیا کمبود خواب می تواند باعث سردرد شود ؟

آیا کمبود خواب می تواند باعث سردرد شود ؟

استراحت شبانه خوب هم برای بقا و هم برای تندرستی ضروری است. خواب بسیاری از عملکردهای بدن مانند یادگیری، حافظه و سیستم‌های ایمنی را...

تاثیر کمبود خواب بر تمرکز و عملکرد شناختی مغز

خواب زمان مهمی برای مغز است. سطح فعالیت مغز در هر مرحله از خواب تغییر می‌کند؛ هم در خواب حرکت سریع چشم (REM) و...

دیابت چه تاثیری بر خواب دارد

دیابت چه تاثیری بر خواب دارد و نحوه حل مشکلات آن

دیابت بیش از 30 میلیون نفر در آمریکا را تحت تاثیر خود قرار داده است و هفتمین علت مرگ در این کشور می‌باشد. رایج‌ترین...

رابطه ملاتونین و خواب؛ تاثیرش بر کیفت خواب و بی خوابی

رابطه ملاتونین و خواب؛ تاثیرش بر کیفت خواب و بی خوابی

ملاتونین که اغلب به عنوان هورمون خواب شناخته می‌شود، محور اصلی چرخه خواب و بیداری بدن را شکل می‌دهد. تولید آن در هنگام عصر...

ملاتونین چیست؛ موارد استفاده، عوارض و تداخلات دارویی

ملاتونین چیست؛ موارد استفاده، عوارض و تداخلات دارویی

ملاتونین هورمونی است که در بدن تولید می‌شود. این هورمون چرخه روز و شب یا چرخه خواب و بیداری بدن را تنظیم می‌کند. ملاتونین...

رابطه رفلاکس معده و بی خوابی؛ عوامل تشدید و درمان ها

رابطه رفلاکس معده و بی خوابی؛ عوامل تشدید و درمان ها

رفلاکس معده (GERD) زمانی رخ می دهد که مسیر حرکت اسید معده به سمت بالا، جایی که مری قرار دارد، باز باشد. در این...

علت دیر خوابیدن کودکان در شب چیست؛چه درمانی دارد

علت دیر خوابیدن کودکان در شب چیست؛چه درمانی دارد

دیر خوابیدن کودک موضوع نگران کننده ای است، که ذهن بیشتر والدین را به خود مشغول کرده است. به طور کلی انسان در طول...

تمرین بدنسازی قبل از خواب

تمرین بدنسازی قبل از خواب؛ فواید و 3 حرکت آسان

فواید ورزش بر کسی پوشیده نیست، اما سؤال اصلی اینجاست که چه ارتباطی بین ورزش و یک خواب خوب وجود دارد؟ آیا تمرین بدنسازی...

شب ادراری نوجوانان نشانه چیست و روش های درمان

شب ادراری نوجوانان نشانه چیست و روش های درمان

کودکان در سن رشد قرار دارند و هنوز به آن مرحله ای نرسیده اند که بتوانند ادرار خود را کنترل کنند؛ به همین جهت...

علت زیاد خوابیدن در نوجوانان؛ درمان ها و عوارض

علت زیاد خوابیدن در نوجوانان؛ درمان ها و عوارض

خواب آلودگی و خواب زیاد یکی از مشکلات رایج در بین نوجوانان است؛ بدن انسان در طول شبانه روز به هشت ساعت خواب نیاز...

انواع اختلالات حرکتی مرتبط با خواب و درمان ها

افرادی که به اختلالات حرکتی در خواب مبتلا هستند خواب راحتی را در طول شب تجربه نمی کنند؛ این افراد در جریان خواب جابجا...