مقالات

وقفه در خواب می‌تواند منجر به تیروئید کم کار شود. آپنه خواب یک نوع اختلال خواب است که در آن تنفس در هنگام خواب...

دانشمندان و محققان بیش از 100 سال است که رابطه بین حافظه و خواب را مطالعه کرده اند. امروزه توافق عمومی بر این است...

بسیاری از مردم از اینکه متوجه می شوند در هنگام خواب چقدر کالری می سوزانیم شگفت زده می شوند. اگرچه خواب به انرژی بسیار...

اکثر متخصصان معتقدند که ورزش بخش مهمی از بهداشت خواب است. ورزش منظم و حتی دوره های کوتاه ورزش، منجر به بهبود زمان خواب،...

ورزش برای سلامت و تندرستی کلی شما ضروری است. حتی مقدار کمی فعالیت بدنی می تواند خلق و خو و عملکرد شما را بهبود...

شکی نیست که رسانه‌های اجتماعی دنیایی را که ما در آن زندگی می‌کنیم متحول کرده‌اند. تعداد روزافزون خدمات رسانه‌های اجتماعی به کاربران این امکان...

آیا با گرفتگی بینی از خواب بیدار می شوید یا در خواب عطسه می کنید؟ آلرژی چه فصلی باشد چه در تمام طول سال،...

میلیون‌ها انسان به آپنه انسدادی خواب (OSA) مبتلا هستند که یک نوع اختلال جدی در نفس کشیدن در هنگام خواب است. برای افراد مبتلا...

الکتروانسفالوگرام (EEG) آزمایشی است که برای ارزیابی فعالیت الکتریکی در مغز شما استفاده می شود. سلول های مغز از طریق تکانه های الکتریکی با...

بسیاری از ما ناراحتی ناشی از تلاش برای خوابیدن در یک شب بسیار گرم یا مرطوب را تحمل کرده ایم. خوشبختانه، اقدامات مختلفی وجود...

بسیاری از ما بعد از اینکه به رختخواب می رویم به سراغ کامپیوتر یا گوشی هوشمند می رویم. در واقع، نظرسنجی از بنیاد ملی...

شاید مدیتیشن را دنبال می کنید، یا شاید به یک پادکست یا موسیقی آرام گوش می دهید. یکی دیگر ازروش های ممکن گوش دادن...