مقالات

تیروئید کم کار و ارتباط آن با آپنه خواب

تیروئید کم کار و ارتباط آن با آپنه خواب

وقفه در خواب می‌تواند منجر به تیروئید کم کار شود. آپنه خواب یک نوع اختلال خواب است که در آن تنفس در هنگام خواب...

حافظه و خواب؛ آیا بی خوابی بر حافظه تاثیر می گذارد

حافظه و خواب؛ آیا بی خوابی بر حافظه تاثیر می گذارد

دانشمندان و محققان بیش از 100 سال است که رابطه بین حافظه و خواب را مطالعه کرده اند. امروزه توافق عمومی بر این است...

بدن در خواب چگونه کالری می سوزاند و به لاغری کمک می کند

بدن در خواب چگونه کالری می سوزاند و به لاغری کمک می کند

بسیاری از مردم از اینکه متوجه می شوند در هنگام خواب چقدر کالری می سوزانیم شگفت زده می شوند. اگرچه خواب به انرژی بسیار...

بهترین زمان ورزش برای خواب بهتر چه زمانی است؟

اکثر متخصصان معتقدند که ورزش بخش مهمی از بهداشت خواب است. ورزش منظم  و حتی دوره های کوتاه ورزش، منجر به بهبود زمان خواب،...

آیا فعالیت بدنی کمک می کند بهتر بخوابید؟

آیا فعالیت بدنی کمک می کند بهتر بخوابید؟

ورزش برای سلامت و تندرستی کلی شما ضروری است. حتی مقدار کمی فعالیت بدنی می تواند خلق و خو و عملکرد  شما را بهبود...

آیا شبکه های اجتماعی بر خواب تاثیر می گذارند؟

آیا شبکه های اجتماعی بر خواب تاثیر می گذارند؟

شکی نیست که رسانه‌های اجتماعی دنیایی را که ما در آن زندگی می‌کنیم متحول کرده‌اند. تعداد روزافزون خدمات رسانه‌های اجتماعی به کاربران این امکان...

آلرژی و حساسیت ها چگونه بر خواب تأثیر می گذارد؟

آیا با گرفتگی بینی از خواب بیدار می شوید یا در خواب عطسه می کنید؟ آلرژی چه فصلی باشد چه در تمام طول سال،...

نحوه استفاده از دستگاه CPAP برای خواب بهتر

نحوه استفاده از دستگاه CPAP برای خواب بهتر

میلیون‌ها انسان به آپنه انسدادی خواب (OSA) مبتلا هستند که یک نوع اختلال جدی در نفس کشیدن در هنگام خواب است. برای افراد مبتلا...

نوار مغز یا الکتروانسفالوگرام EEG؛ آمادگی ها و نتایج

نوار مغز یا الکتروانسفالوگرام EEG؛ آمادگی ها و نتایج

الکتروانسفالوگرام (EEG) آزمایشی است که برای ارزیابی فعالیت الکتریکی در مغز شما استفاده می شود. سلول های مغز از طریق تکانه های الکتریکی با...

چگونه در گرما بخوابیم و تاثیر گرما بر خواب چیست

بسیاری از ما ناراحتی ناشی از تلاش برای خوابیدن در یک شب بسیار گرم یا مرطوب را تحمل کرده ایم. خوشبختانه، اقدامات مختلفی وجود...

چگونه نور آبی بر خواب تأثیر می گذارد

چگونه نور آبی بر خواب تأثیر می گذارد

بسیاری از ما بعد از اینکه به رختخواب می رویم به سراغ کامپیوتر یا گوشی هوشمند می رویم. در واقع، نظرسنجی از بنیاد ملی...

آیا باینورال بیت به خواب کمک می کند و چه عوارضی دارد

آیا باینورال بیت به خواب کمک می کند و چه عوارضی دارد

شاید مدیتیشن را دنبال می کنید، یا شاید به یک پادکست یا موسیقی آرام گوش می دهید. یکی دیگر ازروش های ممکن  گوش دادن...