خواب

کافئین یک ماده روانگردان طبیعی است که به طور گسترده در مواد غذایی و نوشیدنی ها در سراسر جهان مورد استفاده قرار می گیرد....

خواب خوب شبانه اغلب به عنوان یک فاکتور مهم در سلامت نادیده گرفته می شود. متخصصان توصیه می کنند که افراد بزرگسال بین 18-60...

خواب کافی برای سلامت بسیار مهم است. خواب به بدن و مغز شما کمک می کند تا عملکرد بهتری داشته باشند. خواب شبانه خوب...

خواب ناآرام یکی از مشکلات رایجی است که برخی از افراد به آن مبتلا می شوند. این اختلال هم آرامش شبانه و هم آرامش...

خواب برای رشد کودک حیاتی است، بنابراین جای تعجب نیست که بسیاری از والدین با شنیدن صدای خروپف فرزند خود نگران می شوند. اگرچه...

بر اساس نتایج به دست آمده از تحقیقاتی که بر روی خواب و تاثیرات آن انجام شده، نقش خواب برای تامین سلامت جسم و...

بسیاری از افراد گمان می کنند که شب ادراری فقط برای بچه ها اتفاق می افتد، اما این مشکلی است که بزرگسالان را نیز...

طبق تحقیقات انجام شده، کسانی که به آسم مبتلا هستند، شب ناآرامی را پشت سر می گذارند. این افراد زمانی که به رختخواب می...

الکل تضعیف‌کننده سیستم عصبی مرکزی است که موجب می‌شود فعالیت مغز کندتر شود. الکل دارای اثر آرام‌بخش است که شامل احساس آرامش و خواب...

در ایالات متحده آمریکا، بیش از یک سوم از افراد بزرگسال و کودکان از کمبود خواب رنج می‌برند. کمبود خواب یا محرومیت از خواب...

استراحت شبانه خوب هم برای بقا و هم برای تندرستی ضروری است. خواب بسیاری از عملکردهای بدن مانند یادگیری، حافظه و سیستم‌های ایمنی را...

خواب زمان مهمی برای مغز است. سطح فعالیت مغز در هر مرحله از خواب تغییر می‌کند؛ هم در خواب حرکت سریع چشم (REM) و...