مقالات

در طول خواب، بدن شما برای بازیابی و ترمیم خود کار می کند. وضعیت خواب شما بسته به اینکه چقدر از انحنای طبیعی ستون...

اگر معمولا کمتر از هفت ساعت می خوابید، احتمالاً کم خواب هستید. بسیاری از مردم به دلیل انتخاب سبک زندگی کم خواب هستند. به...

مردم دوست دارند در مورد چگونگی تغییر خواب شما با ورود نوزاد صحبت کنند، اما برای بسیاری، بارداری می‌تواند شب‌های شما را مدت‌ها قبل...

رابطه بین ورزش و خواب در طول سال ها به طور گسترده مورد بررسی قرار گرفته است. مطالعات قبلی نشان داده اند که ورزش...

همه ما شب‌ها با این هدف که از خواب بیدار شویم، احساس آرامش، سرحال و آمادگی برای روز می‌کنیم. اما برای بسیاری از افراد،...

وقفه در خواب می‌تواند منجر به تیروئید کم کار شود. آپنه خواب یک نوع اختلال خواب است که در آن تنفس در هنگام خواب...

دانشمندان و محققان بیش از 100 سال است که رابطه بین حافظه و خواب را مطالعه کرده اند. امروزه توافق عمومی بر این است...

بسیاری از مردم از اینکه متوجه می شوند در هنگام خواب چقدر کالری می سوزانیم شگفت زده می شوند. اگرچه خواب به انرژی بسیار...

اکثر متخصصان معتقدند که ورزش بخش مهمی از بهداشت خواب است. ورزش منظم و حتی دوره های کوتاه ورزش، منجر به بهبود زمان خواب،...

ورزش برای سلامت و تندرستی کلی شما ضروری است. حتی مقدار کمی فعالیت بدنی می تواند خلق و خو و عملکرد شما را بهبود...

شکی نیست که رسانه‌های اجتماعی دنیایی را که ما در آن زندگی می‌کنیم متحول کرده‌اند. تعداد روزافزون خدمات رسانه‌های اجتماعی به کاربران این امکان...

آیا با گرفتگی بینی از خواب بیدار می شوید یا در خواب عطسه می کنید؟ آلرژی چه فصلی باشد چه در تمام طول سال،...