خواب

چیدمان اتاق خواب شما برای داشتن خوابی ثابت حیاتی است. ایجاد یک محیط اتاق خواب مساعد برای به خواب رفتن و ماندن در خواب...

تلاش کنید که به پشت بخوابید واقعا ارزشش را دارد. اما آیا خوابیدن به پشت بهترین حالت خوابیدن است پاسخ این سوال تا حد...

برای برخی افراد، خوابیدن با شریک زندگی، احساس گرما، آرامش و امنیت دارد اما برای دیگران، این تجربه خوشایند نیست. بر اساس نظرسنجی Better...

نظرسنجی Sleep in America در سال 2011 از بنیاد ملی خواب شامل سؤالاتی در مورد استفاده از وسایل الکترونیکی قبل از خواب بود. این...

خروپف می‌تواند یک موضوع ناراحت‌کننده برای شریک زندگی، هم اتاقی و اعضای خانواده باشد. خروپف می‌تواند باعث اختلال در خواب شود و حتی موجب...

ارتباط بین ورزش منظم و کیفیت خواب به طور گسترده مورد مطالعه قرار گرفته است. تحقیقات کنونی نشان می‌دهد که ورزش و خواب رابطه‌ای...

ورزشکاران می دانند که فعالیت بدنی جزء مهمی از یک سبک زندگی سالم است. ورزش منظم طول عمر را افزایش می دهد و خطر...

در حالی که بسیاری از فرهنگ ها چرت زدن را به عنوان بخشی منظم از روال خواب خود دارند، مدت هاست که موضوع چرت...

در طول خواب، بدن شما برای بازیابی و ترمیم خود کار می کند. وضعیت خواب شما بسته به اینکه چقدر از انحنای طبیعی ستون...

اگر معمولا کمتر از هفت ساعت می خوابید، احتمالاً کم خواب هستید. بسیاری از مردم به دلیل انتخاب سبک زندگی کم خواب هستند. به...

مردم دوست دارند در مورد چگونگی تغییر خواب شما با ورود نوزاد صحبت کنند، اما برای بسیاری، بارداری می‌تواند شب‌های شما را مدت‌ها قبل...

رابطه بین ورزش و خواب در طول سال ها به طور گسترده مورد بررسی قرار گرفته است. مطالعات قبلی نشان داده اند که ورزش...